Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Zdrowie. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Zdrowie. Pokaż wszystkie posty

czwartek, 28 stycznia 2016

Dieta bananowa

dieta bananowa

Dieta bananowa to wciąż popularny tryb odżywiania, dzięki któremu w krótkim okresie czasu możliwe jest utracenie zbędnych kilogramów (7 kg w tydzień). Zalety diety bananowej Jak już zostało wspomniane na wstępie, dieta bananowa umożliwia skuteczne zrzucenie kilogramów. Kolejnym atutem jest oczyszczanie organizmu z toksyn, które znajdują się np. w jelitach. Jeśli masz problem z nadmiernym apetytem, to dieta jest na to „lekarstwem”, gdyż banany oraz płatki owsiane z pewnością nasycą.

Spora część ludzi nie lubi tzn. liczenia kalorii – w wypadku tej diety nie trzeba się tym martwić, gdyż tutaj nie jest to konieczne – wystarczy trzymać się prostych reguł żywieniowych, które przedstawię na końcu artykułu. Wady diety bananowej Niestety każda dieta pociąga za sobą drobne konsekwencje.

W przypadku omawianego trybu żywienia przyczyna leży w monotematyczności – nie wszystkie składniki odżywcze potrzebne naszemu organizmowi do rozwoju oraz prawidłowego funkcjonowania zawarte są w płatkach, bananach oraz miodzie (chociaż z pewnością nie zabraknie nam magnezu, jodu, żelaza, cynku, fluoru, manganu, selenu i miedzi). Kolejną wadą jest jej niekorzystny wpływ na cukrzyków – wysokie dawki węglowodanów z pewnością spowodują wzrost poziomu glukozy we krwi.

Warto też pamiętaj o tym, że dieta może wpłynąć na przekroczenie poziomu potasu – nadmierna ilość, tak samo jak niedobór, wpływa na osłabienie organizmu. Skąd ten potas? Z bananów, które zasługują na miano „kopalni potasu”. W kilogramie miąższu tego owocu znajduje się aż 3700 mg tego pierwiastka! Stosowanie diety Na śniadanie proszę spożyć porcję musli, do których dodaje się kilka łyżeczek płatków owsianych, połowę banana oraz jogurt naturalny i miód. W międzyczasie – na drugie śniadanie oraz podwieczorek trzeba zjeść jabłko. Czas diety wynosi tydzień. Dietetycy obiecują, że spadek wagi będzie stały – 1 kilogram dziennie. Życzę miłej diety, która pozwoli wam pokonać nadwagę!

czwartek, 7 stycznia 2016

Dbałość o ciążę

ciąża
Kiedy kobieta zachodzi w ciążę, powinna dołożyć wszelkich stara, aby i jej, i płodu zdrowiu nic nie zagrażało. Oczywiście, jeżeli decyduje się ona urodzić…. Dlatego też warto zażywać witaminy w ciąży. Oczywiście, bardzo zdrowe i dla ciężarnych, id la wszystkich innych, jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców. Jednak nie raz nawet duża ilość warzyw i owoców nie wystarczą, aby organizm funkcjonował prawidłowo w stanie odmiennym, zwłaszcza jeżeli warzyw i owoce pochodzą z plantacji, an których używano sztucznych nawozów i środków owadobójczych.
Warto zatem, aby kobieta jadała sztuczne witaminy w ciąży. W aptekach można ich znaleźć bardzo wiele. Najlepsze witaminy w ciąży to oczywiście witamina D i B, a także kwas foliowy i magnez. Dzięki tym substancjom przyszła matka może czuć się i wyglądać znacznie lepiej, aniżeli bez nich. Oczywiście, służą tez one dziecku. Rzecz jasna, witaminy w ciąży muszą być zażywane pod kontrolą lekarza. To on na podstawie badań określa, które witaminy w ciąży kobieta powinna zażywać i w jakich ilościach. Niektóre panie w ogóle ich nie potrzebują, innym zaś trzeba ich sporych ilości. Nie w każdy organizm też witaminy wchłaniają się w równie dużych ilościach.

środa, 23 grudnia 2015

Palenie szkodzi zdrowiu

papierosy

Palenie szkodzi zdrowiu – to hasło jest powszechnie znane. Znają je dorośli i dzieci. Jednakże, obserwując zachowania niektórych ludzi można powiedzieć, że traktują oni to hasło jak zwykły frazes, puste słowa. Niestety, palacze nie zdają sobie sprawy jak niebezpieczny dla ich zdrowia jest nałóg nikotynowy. po pierwsze, palenie tytoniu zwiększa ryzyko zawału serce oraz udaru mózgu.
Po drugie, według badań, palacze żyją o 15 lat krócej niż osoby niepalące. ponadto, palenie papierosów może być źródłem impotencji u mężczyzn oraz zaburzeń płodności u kobiet. Jeśli zaś kobieta zajdzie w ciąże i nie zwalczy nałogu, może dojść do zaburzeń rozwoju płodu. Co więcej, palenie tytoniu ma niekorzystny wpływ na cerę. palacze mają zazwyczaj niedotlenioną, szarą, bladą cerę. Dzieje się tak, ponieważ podczas palenia papierosów dochodzi do skurczu naczyń krwionośnych skóry, dlatego staje się ona cieńsza, pomarszczona, wysuszona. pojawiają się przedwczesne zmarszczki. Należy również powiedzieć, że osoby, które nie palą, a jedynie wdychają dym papierosowy, tzw. bierni palacze, również zatruwają swój organizm. palenie jest przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w wieku 35-69 lat.