Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Odchudzanie. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Odchudzanie. Pokaż wszystkie posty

czwartek, 28 stycznia 2016

Dieta bananowa

dieta bananowa

Dieta bananowa to wciąż popularny tryb odżywiania, dzięki któremu w krótkim okresie czasu możliwe jest utracenie zbędnych kilogramów (7 kg w tydzień). Zalety diety bananowej Jak już zostało wspomniane na wstępie, dieta bananowa umożliwia skuteczne zrzucenie kilogramów. Kolejnym atutem jest oczyszczanie organizmu z toksyn, które znajdują się np. w jelitach. Jeśli masz problem z nadmiernym apetytem, to dieta jest na to „lekarstwem”, gdyż banany oraz płatki owsiane z pewnością nasycą.

Spora część ludzi nie lubi tzn. liczenia kalorii – w wypadku tej diety nie trzeba się tym martwić, gdyż tutaj nie jest to konieczne – wystarczy trzymać się prostych reguł żywieniowych, które przedstawię na końcu artykułu. Wady diety bananowej Niestety każda dieta pociąga za sobą drobne konsekwencje.

W przypadku omawianego trybu żywienia przyczyna leży w monotematyczności – nie wszystkie składniki odżywcze potrzebne naszemu organizmowi do rozwoju oraz prawidłowego funkcjonowania zawarte są w płatkach, bananach oraz miodzie (chociaż z pewnością nie zabraknie nam magnezu, jodu, żelaza, cynku, fluoru, manganu, selenu i miedzi). Kolejną wadą jest jej niekorzystny wpływ na cukrzyków – wysokie dawki węglowodanów z pewnością spowodują wzrost poziomu glukozy we krwi.

Warto też pamiętaj o tym, że dieta może wpłynąć na przekroczenie poziomu potasu – nadmierna ilość, tak samo jak niedobór, wpływa na osłabienie organizmu. Skąd ten potas? Z bananów, które zasługują na miano „kopalni potasu”. W kilogramie miąższu tego owocu znajduje się aż 3700 mg tego pierwiastka! Stosowanie diety Na śniadanie proszę spożyć porcję musli, do których dodaje się kilka łyżeczek płatków owsianych, połowę banana oraz jogurt naturalny i miód. W międzyczasie – na drugie śniadanie oraz podwieczorek trzeba zjeść jabłko. Czas diety wynosi tydzień. Dietetycy obiecują, że spadek wagi będzie stały – 1 kilogram dziennie. Życzę miłej diety, która pozwoli wam pokonać nadwagę!

sobota, 16 stycznia 2016

Dieta cytrynowa


Dieta cytrynowa została opracowana przez Stanleya Burroughs’a. Jej celem jest oczyszczenie organizmu ze wszelkich toksyn za pomocą… lemoniady oraz herbatek ziołowych. Przy tak skąpym trybie odżywiania (sprowadzającego się do uzupełniania płynów) dieta pozwala na zrzucenie ponad dziesięciu kilogramów zbędnej wagi w dziesięć dni. 

Zamierzam przedstawić tutaj pięć zasad, wedle których powinieneś się kierować stosując dietę cytrynową:

Brak aktywności fizycznej
Nadmierny ruch oraz ćwiczenia doprowadziłyby do wycieczenia organizmu, a nie o to przecież chodzi. Pamiętaj, że dieta cytrynowa bardzo przypomina głodówkę.
Dieta nie daje stabilnych efektów

Po pewnym okresie czasu możliwe jest powrócenie do poprzedniego stanu organizmu z powodu efektu jo-jo. Czym jest to spowodowane? Dieta cytrynowa nie skupia się na eliminowaniu tłuszczów, które zostają delikatnie trawione pod koniec diety, czyli ooło siódmego dnia.

Urozmaicenie napojów
Aby zwyczajna lemoniada szybko nam się „nie przejadła”, można dodać do niej trochę syropu klonowego. Istnieje jeszcze alternatywa zastosowania innych przypraw, takich jak pieprz czy imbir, ale ja osobiście nigdy tego nie próbowałem w praktyce… Przyprawy mają za zadanie usprawnić trawienie, co przyczynia się do uzyskania wymarzonej, szczupłej sylwetki.

Skutki uboczne
Niestety chyba żadna dieta nie jest idealna. W przypadku diety cytrynowej możliwe jest zetknięcie się z takimi dolegliwościami, jak bóle głowy, ospałość czy biegunka. No cóż, nikt nie mówił, że będzie łatwo.

Zakończenie diety
Dietetycy zachęcają, aby, kończąc dietę, stopniowo przystosowywać do tego swój organizm, wprowadzając coraz to bardziej urozmaicone posiłki. Ale powolutku – przez pierwsze dni najlepiej jest pamiętać o lekkich posiłkach, takich jak zupy czy gotowane warzywa. Przejście na zbyt ciężkie potraw może spowodować zbyt duży szok dla organizmu, co skończy się wydaleniem przejętych pokarmów w niezbyt przyjemny sposób

piątek, 1 stycznia 2016

Nie tylko dla ludzi z nadwagą

Myślę, że każda osoba niezależnie od swojej wagi powinna posiadać tak zwany kalkulator kalorii. Czasami spożywamy jakieś rzeczy, i zupełnie nie zdajemy sobie sprawy, jakie to jedzenie jest niezdrowe.
odchudzanie
Oczywiście nie mówię tutaj o jakimś paranoicznym liczeniu kalorii, mówię raczej o rozsądnym jedzeniu. Osoby bardzo chude powinni posiadać kalkulator kalorii, aby wiedzieć, co mają jeść, aby utrzymać odpowiednią wagę, natomiast wszystkie te osoby, które mają kilka kilogramów więcej powinny posiadać taki kalkulator kalorii, aby jeść tak, by te kilogramy skutecznie gubić. Myślę, że żadna osoba nie będzie miała większego problemu ze znalezieniem takiego kalkulatora. W Internecie jest bardzo dużo stron, które oferują nam różnego rodzaju diety i właśnie na tych stronach bardzo często znajdziemy taki kalkulator. Warto jest orientować się w takich sprawach, gdyż dzięki temu dbamy o swoje zdrowie. pamiętajmy, że sami musimy zadbać o siebie samych, gdyż czasami, jeśli zapomnimy i dobrych nawykach żywieniowych to za kilka miesięcy może być już za późno.

czwartek, 17 grudnia 2015

Co warto brać na odchudzanie?


odchudzanie
Kiedy pomyślimy o tym, że warto by było zgubić trochę kilogramów – z reguły roztacza się przed nami wizja męczących ćwiczeń, wymagającej diety i wielu innych mało przyjemnych zabiegów, które są niezbędne do tego, aby móc skutecznie i szybko zdobyć wymarzoną figurę. Wcale jednak nie musi być aż tak strasznie, gdyż dostępne w sklepach i aptekach suplementy diety bardzo dobrze pomagają i wspomagają proces” tracenia wagi”, a są przy tym z reguły smaczne i łatwe w spożywaniu lub ich przyrządzaniu. Takie są między innymi środki na odchudzanie.
Można je zdobyć w całej polsce, zarówno w sklepach i aptekach, jak i na specjalnych prezentacjach, których celem jest kompleksowa informacja o produktach na odchudzanie, wyjaśnianie różnych zastosować i popieranie ich skutecznego działania rożnymi przykładami i dowodami. produkty na odchudzanie podzielono na cztery odrębne grupy, a wszystko po ty, by klientom jak najłatwiej było znaleźć odpowiedni produkt dla siebie.

środa, 2 grudnia 2015

Szybkie i skuteczne sposoby na odchudzanie

Zielona herbata chińska

zielona herbata
Herbata zielona jest to napój pochodzący z Chin. przyrządzany jest tylko i wyłącznie z liści herbaty chińskiej. Herbata zielona powstaje z suszonych liści herbaty, które nie zostają poddawane procesowi fermentacji. posiada ona wiele zastosowań w medycynie. Należą do nich między innymi: wpływ na odporność organizmu, obniżenie cholesterolu w krwi, obniżenie ciśnienia, posiada działanie oczyszczające organizm z toksyn oraz wolnych rodników, pozwala na kontrolowanie wagi ciała.
W skład herbaty wchodzą: teina, witaminy, mikroelementy, olejki eteryczne, garbniki. Herbata zielona jest szlachetnym napojem o wyjątkowym smaku i aromacie. posiada wiele zastosowań, które pomagają zachować dobre zdrowie. Jest doskonała w procesie odchudzania. Zmniejsza tkankę tłuszczową i pomaga chudnąć. Herbata zielona dzięki swoim właściwościom leczniczym oraz smakowi i aromacie uznawana jest za szlachetny cud natury. pomaga w bardzo wielu sytuacjach związanych ze zdrowiem. Można stosować ją na różne dolegliwości, a przy tym delektować się jej smakiem i aromatem. Herbata zielona może pomóc w wielu sytuacjach związanych ze zdrowiem jak i umilić każdą chwilę filiżanką dobrej herbaty.

niedziela, 22 listopada 2015

Czym zajmuje się leczenie otyłości?


Ilość osób, które posiadają nadwagę z roku na rok wzrasta. Leczenie otyłości wynika z faktu, że ma ona katastrofalny wpływ na stan zdrowia. Otyłość jest nazwana plagą współczesności. Skutki takiego stanu rzeczy pojawiają się w wyniku złej diety, braku ruchu i uszkodzeń metabolizmu.
Leczenie otyłości  dotyczy osób w każdym wieku, kobiet i mężczyzn. Coraz więcej dzieci i osób w młodym wieku posiada zbyt dużą wagę ciała. Nawyki żywieniowe kształtowane od najmłodszych lat odbijają się negatywnie w dorosłym życiu. Leczenie otyłości  jest procesem długotrwałym i trudnym. problem wynika z faktu, że pacjentem może być jedynie osoba, która dobrowolnie zgłosi się do lekarza. Sama wizyta u specjalisty nie warunkuje jeszcze podjęcia leczenia i starań aby pozbyć się nadmiernych kilogramów. Leczenie otyłości rozpoczyna się każdorazowo od wnikliwej diagnozy. Zdarza się, że lekarz pierwszego kontaktu, przy standardowej wizycie wskazuje i zaleca rozpoczęcie starań, aby zniwelować nadwagę. Taką wskazówkę otrzymują najczęściej pacjenci, którzy cierpią na choroby układu krążenia, choroby wewnętrzne oraz stawów. Śmiertelność wśród osób otyłych stale wzrasta.