Dieta bananowa to wciąż popularny tryb odżywiania, dzięki któremu w krótkim okresie czasu możliwe jest utracenie zbędnych kilogramów (7 kg w tydzień). Zalety diety bananowej Jak już zostało wspomniane na wstępie, dieta bananowa umożliwia skuteczne zrzucenie kilogramów. Kolejnym atutem jest oczyszczanie organizmu z toksyn, które znajdują się np. w jelitach. Jeśli masz problem z nadmiernym apetytem, to dieta jest na to „lekarstwem”, gdyż banany oraz płatki owsiane z pewnością nasycą.
Spora część ludzi nie lubi tzn. liczenia kalorii – w wypadku tej diety nie trzeba się tym martwić, gdyż tutaj nie jest to konieczne – wystarczy trzymać się prostych reguł żywieniowych, które przedstawię na końcu artykułu. Wady diety bananowej Niestety każda dieta pociąga za sobą drobne konsekwencje.
W przypadku omawianego trybu żywienia przyczyna leży w monotematyczności – nie wszystkie składniki odżywcze potrzebne naszemu organizmowi do rozwoju oraz prawidłowego funkcjonowania zawarte są w płatkach, bananach oraz miodzie (chociaż z pewnością nie zabraknie nam magnezu, jodu, żelaza, cynku, fluoru, manganu, selenu i miedzi). Kolejną wadą jest jej niekorzystny wpływ na cukrzyków – wysokie dawki węglowodanów z pewnością spowodują wzrost poziomu glukozy we krwi.
Warto też pamiętaj o tym, że dieta może wpłynąć na przekroczenie poziomu potasu – nadmierna ilość, tak samo jak niedobór, wpływa na osłabienie organizmu. Skąd ten potas? Z bananów, które zasługują na miano „kopalni potasu”. W kilogramie miąższu tego owocu znajduje się aż 3700 mg tego pierwiastka! Stosowanie diety Na śniadanie proszę spożyć porcję musli, do których dodaje się kilka łyżeczek płatków owsianych, połowę banana oraz jogurt naturalny i miód. W międzyczasie – na drugie śniadanie oraz podwieczorek trzeba zjeść jabłko. Czas diety wynosi tydzień. Dietetycy obiecują, że spadek wagi będzie stały – 1 kilogram dziennie. Życzę miłej diety, która pozwoli wam pokonać nadwagę!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Wszystkie linki reklamwe będą usuwane.